菌活・酵素ダイエットでスリムに痩せる腸活美人

からだの中から美しくスリムに、乳酸菌と酵素で手に入れるあなただけの美ボディと美肌

ダイエットで痩せないのはなぜ?栄養バランスとリバウンドの関係

今回は33歳の主婦Lさんのダイエット失敗談です。ダイエットの失敗でよく聞くのがリバウンドによる挫折。あなたも経験があるのではありませんか?

ダイエットでリバウンドしやすいのが食事制限や特定の食材しか摂取しない、体に負担がかかるダイエット法。果物ばかり、野菜ばかり食べてるというあなたは要注意です。

スポンサーリンク


果物ダイエットに挑戦するも痩せないのはなぜなのか?

私が挑戦したダイエットは、「果物ダイエット」です。果物ダイエットで、さらに肉を抜くというダイエットで、果物と野菜を主食そするダイエット法になります。

朝ごはんを果物にして、昼間は野菜だけで済ませる。おやつの代わりに果物を食べていい、そのかわり肉などは一切食べないというダイエットです。

私が果物ダイエットを始めた理由は「フィットフォーライフ」という書籍を読んだことがきっかけです。この書籍を読んで、人間は、果物を食べていままで生きてきた生物だったということを知り、ダイエットに良さそうだなと影響されたのがきっかけです。

ダイエットしても痩せないのはなぜ?リバウンドの落とし穴に注意

果物ダイエットを実際にやってみたのですが、結果的に痩せないまま終わってしまいました。具体的に何が大変だったかというと、やっぱり果物だけでは満足感が得られなくて、お腹が空いてしまい、つい間食してしまうのです。

果物ダイエットを始めて一時的に体が軽くなり、一定期間は体重が少しだけ落ちました。でも数値的にみても効果があるとは言い難い結果だったのです。

効果がなかった理由は、果物だけでは腹持ちが良くないので、リバウンドしやすいという点が全てだと実感しました。結局はお腹が空いてしまい、間食の誘惑に負けてしまう点が最大のデメリットだったのです。

果物ダイエットが痩せない理由は継続出来ない手法だから

このダイエットを誰かに勧めるかと言われれば、残念ながらダイエット経験者として、あまりおすすめできません。理由は簡単で、明らかにリバウンドしてしまうダイエット法だからです。

また、私が果物をそれほど好きではないために「果物ダイエット」をストレスに感じてしまっていたのが最大の失敗だったのです。体にとても良いということはわかっていても、そもそも果物自体が、三食食べ続けるほど好きではありません。

このため、継続することができなくなってきてしまったのです。また、空腹感に襲われてお腹が空き、つい間食をしたくなり、食べてしまう。

痩せなかったもうひとつの理由は、ちょっと体重が落ちれば、油断して元の食生活に戻っていたから。その結果、リバウンドをしてしまい、痩せるどころか、さらに体重が増えてしまうという結果になってしまうのです。要は継続が全くできていなかったのです。

まとめ

「ダイエットしても痩せないのはなぜなのか?」という悩みを抱えているあなた。今回の体験談を読んで「そうそう」と納得したのではありませんか?

結局は、食事制限など一時的に痩せてもリバウンドしてしまうダイエット法に走る人が多いのです。失敗談にいちばん多いのはリバウンドして挫折することが原因なのです

このように、特定の食べ物を食べ続けたり、無理なダイエットではかえって体に負担をかけ、栄養バランスが崩れるのです。誰もが本で読んだ時は、魅力的に感じるのですが、ダイエットは継続し続けるのがとても難しいことを改めて理解しましょう。

やっぱり無理なく習慣化出来て、ずっと続けられるダイエット法でなければ、結果的にはリバウンドしてしまうのです。間違ったダイエット法ではせっかくの努力も水の泡です。

スポンサーリンク