菌活・酵素ダイエットでスリムに痩せる腸活美人

からだの中から美しくスリムに、乳酸菌と酵素で手に入れるあなただけの美ボディと美肌

コンブチャでダイエットしても痩せないのか?効果と口コミを徹底検証

ここ数年、海外セレブやハリウッド女優たちの「美ボディ」を手に入れたという情報発信に影響されて日本でも人気のコンブチャ。

海外セレブやハリウッド女優たちに感化されて「コンブチャを飲めば痩せる」と勘違いしてる女性が日本には非常に多いようです。

感化されたのは海外セレブたちの影響だけではありません。コンブチャをはじめ酵素食品を販売してる業者側にも「痩せる」と誤解を与えてしまった責任はあるようです。

2019年3月29日付で消費者庁が酵素食品の販売業者5社に以下の措置命令を出しました。

措置命令の内容は「事実と異なる痩身効果を標ぼう」し、消費者に優良誤認を与える景品表示法に違反するというもの。

コンブチャ、酵素ドリンク、酵素サプリの人気商品も対象になっていたので驚きですね。

あくまで商品PRに「事実と異なる痩身効果を標ぼう」してるものであり、品質そのものに問題があるわけではありません。

今回はコンブチャでダイエットしても痩せないのはなぜか?その勘違いと実際の効果、口コミについて詳しくまとめました。

コンブチャでダイエットしても痩せない本当の理由とは?

「コンブチャって本当にダイエット効果があるのでしょうか?ミランダ・カーも飲んでるらしいのですが?」

最近、このような質問が非常に多いですね。答えは「単にコンブチャを飲んだだけで痩せることはできません」ということです。

早速、見ていきましょう。

コンブチャって本当に痩せるの?

コンブチャとは海外セレブたちがダイエット、菌活に良いドリンクとして飲み始めたことで爆発的な人気を呼ぶ発酵飲料のことです。

全くの「昆布茶」と間違われますが、別ものです。

日本でも昭和40年代に一時期ブームになりましたが、最近の海外セレブたちの情報発信によって火が付き、日本に再上陸。

日本でもダイエット効果のあるドリンクとして愛飲者が続出するも、「痩せない」と口コミが広がり始めたのです。

海外セレブたちの「痩せた」という情報発信は嘘なのか?また、日本人女性が痩せない原因についてみていきましょう。

コンブチャで痩せないのはその飲み方に問題あり?

コンブチャに痩せる効果はありません。それはコンブチャの成分を見れば明らかです。

だから単に飲んでるだけでは痩せるはずもないし、ほとんどの人はダイエットとは程遠い飲み方をしている可能性もあります。

要因としては以下2点が考えられます。
1)毎日継続して飲まないから、美容・健康効果の実感がない。
2)コンブチャを飲んでも運動習慣がないから痩せない

ダイエットのためには、消費カロリー増加、運動による筋力アップ、代謝能力アップが必要不可欠と言われます。

また、日々の有酸素運動や適度な筋トレの実施はダイエットには欠かせない要素なんですね。女性が憧れる下半身痩せ、太もも痩せのために有酸素運動、筋トレがおすすめです。

コンブチャの正しい飲み方

コンブチャの正しい、より効果的な飲み方についてみていきましょう。

通常は、水や炭酸水、無糖の紅茶などで割って飲むのが一般的です。もしくは原液をそのまま飲む。

メーカーによってコンブチャの味も様々で飲みやすいものもあれば、そうでないものもあり、継続するためにもあなたの飲みやすいように調整して飲む必要があります。

飲みやすさを追求するあまり、ジュースなど果糖飲料を多用してたのではカロリーオーバーになるので注意しましょう。

コンブチャで置き換えの落とし穴

コンブチャで置き換えダイエットをしても痩せない、という口コミも多いですね。

この場合は置き換え以外の食事がカロリーオーバー気味になってることがほとんど。

1食置き換えに油断して過食気味になったり、高カロリー食を摂り過ぎてたりするものです。野菜、肉、魚など栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。理想は和食ですね。

コンブチャを毎日継続して飲むために

コンブチャは好きな飲み物と併せて飲むことが推奨されています。これは毎日続けるための秘策でもありますが、好きな飲み物なら何でもいいわけではありません。

・原液をそのまま飲む
・温めてそのまま飲む
・水、炭酸水で割る
・果糖飲料で割る
・運動前に飲む

他にも、ヨーグルトやアイスクリームに調味料としてプラスする方法もあります。

おすすめは原液をそのまま温めてホットで飲む方法です。紅茶の風味を感じながら飲めますし、ホットなので新陳代謝を促進する効果が期待できます。

また運動前に飲むことで直接脂肪燃焼効果があり、コンブチャを事前に飲むことで脂肪燃焼をサポートするW効果が期待できるのです。

そもそもコンブチャを飲んでるだけでは痩せないし、痩せるためには正しい飲み方と有酸素運動と適度な筋トレと併行することが必要です。

コンブチャを正しく飲むことで体内デトックス効果がアップし、基礎代謝能力も向上して痩せやすい身体へ体質を改善することができるのです。

コンブチャで狙う代謝アップ効果~運動なしでは痩せない

海外セレブたちの「コンブチャで美ボディを手に入れた」という情報発信に影響されて「コンブチャを飲めば痩せる」と思ってる人が非常に多いことはご理解頂けたはず。

そう「魔法のドリンク」などこの世に存在しないのです。

いかなるダイエットでも成功への近道はカロリー消費と有酸素運動、筋トレが不可欠というのが結論です。

・有酸素運動=毎日継続できる適度な運動(ジョギング、ウォーキング)
・筋トレ=ボディラインを作り上げる筋トレ(腹筋、ストレッチ)

適度な運動によってふくらはぎ、太ももなど大きな筋肉を動かす有酸素運動によって筋力がアップします。

筋力がアップすると基礎代謝能力も向上し、リバウンドしにくい体を作り上げます。

また、下半身に重点を置いた筋トレやストレッチも効果的で筋トレは週2回、ストレッチは朝晩2回を継続すれば効果的です。

注意したいのが疲労や筋肉痛を起こすまでやると逆効果になります。ちょっときついなと思うところで無理せずにやめるのがポイントです。無理は禁物です。

コンブチャにダイエットの効果を見出す方法

コンブチャとは紅茶に乳酸菌や酵母などを加えた発酵飲料のことです。発祥はモンゴルですが、アメリカやロシアで人気のドリンクとして知られ、最近日本にも再上陸。

その成分から見ても単に飲むだけでは“痩せる”効果はありません。

◎コンブチャの特徴
・乳酸菌の発酵飲料(腸内環境を整えて新陳代謝向上)
・昆布茶とは全くの別もの(正式には紅茶キノコのこと)
・安心の健康食品(脂肪燃焼など痩せやすい体質へサポート)

コンブチャが身体にもたらす健康効果についてみていきましょう。

コンブチャの健康効果

ポイントはコンブチャに含まれるポリフェノール。ポリフェノールには体内の活性酸素を除去する抗酸化作用があります。

◎コンブチャの効果
・新陳代謝の向上(女性は冷え性など新陳代謝が悪くなりがち)
・脂肪燃焼のサポート(酵母菌が脂肪燃焼をサポート)
・むくみ、たるみ解消(体内の老廃物をスムーズに排出)

この作用によってエイジングケア、美肌、美容効果があり、ダイエットというよりは老化防止=アンチエイジング目的で飲むことで効果が期待できるのです。

またコンブチャには酵素ドリンクより多い、200種類以上の酵素が含まれています。

酵素の作用が加齢とともに低下する基礎代謝能力を向上させ、太りにくい身体へと体質を改善する効果があります。

またコンブチャに含まれるビフィズス菌が便秘解消効果を発揮し、体内の余分なものを体外へ排出、リバウンドしにくい身体を作るのです。

コンブチャを飲むメリットについて

コンブチャを飲むことで得られる健康効果のなかに直接、痩せる効果がないことは明確になりました。

ですが、基礎代謝向上など間接的に痩せやすい体質に改善する効果が期待できることがわかりました。以下、コンブチャを飲むことのメリットをまとめました。

◎コンブチャを飲むメリット
・腸内環境が整い、デトックス効果が促進
・体内のデトックス効果促進により余分な毒素を体外排出
・美肌、美容、便秘解消の効果
・痩せやすい身体を作る基盤ができる
・酵素ドリンクに比べて1杯あたりの酵素数が多い

コンブチャによるダイエットに対する口コミ

コンブチャの悪い口コミ、良い口コミをまとめました。

◎悪い口コミ
・ダイエット目的でコンブチャを購入したが、効果は感じられず。コンブチャを飲んでるのに逆に太りぎみに。

・コンブチャを飲んで1週間経っても体重に変化がなかった。即効性があるわけでもなく、買って損した気分になった。

・コンブチャがダイエットにいいと聞いて買ったがイマイチ効果を実感できず。でもお通じは良くなってきたかな。

悪い口コミをみてるとよく知識がないままコンブチャを購入し、ただひたすら飲んでるけど、生活習慣や食生活はそのままの人が多いようですね。当然、ダイエットですから即効性があるわけもなく、腸内環境を整えて痩せやすい体質に改善してから運動習慣など脂肪燃焼があってはじめて痩せるのです。

◎良い口コミ
・コンブチャドリンクがマンゴー味だったので飲み続けることができました。その成果もあってか、1ケ月で2㎏の減量に成功。置き換えに使ったのが良かったみたい。

・便秘症に悩まされてましたがお通じも良くなり、宿便が出たおかげでしょうか3㎏体重が減ってました。お腹回りもすっきりして見た目もスリムに。これからも続けます。

・コンブチャを飲むようになって便秘の症状が改善され、肌の状態も良くなり、化粧のりが良くなってきたのを感じています。お通じが良くなったせいか、体重も1ケ月で3㎏も減っていました。効果を実感できて良かった。

良い口コミは体重が減ったことと同時に便秘解消、美肌効果の実感があることが伺えます。腸内に溜まった宿便が排出されることでお腹周りがすっきりし、体重が減ったことを表しています。コンブチャに含まれる乳酸菌、酵素が腸内環境を整え、体内デトックス効果を促進、基礎代謝の向上により痩せやすい体質になったことが伺えます。

 

他にも好転反応による下痢・腹痛や頭痛、肌荒れの症状が出たり、食物アレルギーや保存料による副作用の不安の声などもありました。

好転反応が起こることは決して悪い事ばかりでなく、コンブチャを飲むことで体内に変化が現れ始めた証拠でもあります。(※症状が酷い時は医師に必ず相談をしましょう)

まとめ

コンブチャを飲むだけで痩せることはありません。コンブチャを飲むことでデトックス効果によって美肌、美容の効果が現れ、便秘解消の効果も期待できます。

コンブチャを飲み続ける事で痩せやすい体質に改善されていくのです。

また、有酸素運動や筋トレを取り入れることで基礎代謝能力も向上、アップするのでリバウンドしにくい体質に変化していき、その結果として痩せることが可能になるのです。

ここをまず理解しないと「飲んでも痩せない」ということになり、痩せる効果がないという口コミが増えることに繋がってるようです。

あなたも正しい知識を身につけて、コンブチャを購入して正しい飲み方を実践して目的を達成しましょう。

ナビゲーター:スージー

ナビゲーター:スージー

サイト管理人・ナビゲーターのスージーです。このサイトでは便秘解消、ぽっこりお腹対策など同じ悩みをもつ人の菌活や酵素ダイエットに関する体験談をたくさん掲載しています。あなたの美肌生活の参考になれば幸いです。