菌活・酵素ダイエットでスリムに痩せる腸活美人

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酵素ファスティングによる体調不良の生理周期、不正出血への影響

酵素ドリンクによるファスティング(断食)を始める時は、急激な食生活環境の変化に身体がついてこれないケースがあり、注意が必要です。例えば、3食置き換えダイエットをいきなり始めるとか。

早く痩せたいという願望で身体に無理のあるファスティング(断食)をいきなり始めると様々な体調不良を引き起こす場合があります。もちろん、体質によって症状は様々です。

今回は酵素ドリンクによるダイエットを始める時の注意点と生理周期、不正出血との因果関係についてまとめました。是非、参考にして下さいね。

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酵素ファスティング(断食)による身体の変化とは好転反応?

酵素ドリンクでダイエットをしようと飲み始める時、「早く痩せたい」という願望から、いきなり酵素ファスティング(断食)を始める人がいます。

普段から生理周期が規則正しい人が不正出血したり、生理周期が不順になったり、身体のだるさを感じる。このような体の変化を感じる人がいます。

これは急激な食生活の変化で栄養バランスが崩れることでおこる体調への悪影響の変化です。身体に変化を感じるので好転反応では?と勘違いして我慢する人がいますが、すぐやめて元の食生活に戻しましょう。

酵素ドリンクによるファスティング(断食)ダイエットの注意点

酵素ドリンクによるダイエットはファスティング(断食)が基本となります。よくある落とし穴が以下の通りです。

◎酵素ファスティング(断食)の注意点
・「早く痩せたい」が為にファスティング(断食)をいきなり始める
・短期集中型で我慢して体重を減らそうとして身体に負担がかかる
・急激な環境の変化に身体は様々な変化や体調不良を訴えかけてくる
・体調不良になっても「これもダイエットの為」と我慢する

このように無理をすることで身体にも負担がかかり、女性の場合様々な体調の変化、体調不良の症状が出始めます。

◎注意したい体調の変化
・今まで正常だった生理周期が不順になる
・普段はほとんどない不正出血したりする

このような症状が出た時はすぐファスティング(断食)を一時中断してもとの生活習慣に戻しましょう。そのまま続けると身体を壊してしまう恐れもあります。

酵素ファスティング(断食)で痩せる本当の意味とは?

酵素ドリンクによるファスティング(断食)は単に痩せることが目的ではありません。本当の目的は胃腸を休めて老廃物を体内から排出させることが目的なのです。

また、ファスティング(断食)をする際に大切なことが2つあります。この2つをないがしろにするとファスティング(断食)自体が成果の上がらない無意味なものになってしまいます。

◎ファスティング(断食)で大切な2つのポイント
・減食期間
・複食期間

これは冒頭紹介したとおり、いきなりファスティング(断食)を始めるのではなく、最初の減食期間で徐々に身体を慣らしていきます。続いて断食期間があり、効果が出た後、最後に徐々に食生活を戻していく復食期間があります。

減食や復食にはお粥や半粥、梅干しなどを食べて徐々に慣らしていくイメージですね。因みに断食と復食の期間は一緒くらい摂るようにするのが一般的です。

まとめ

今回は酵素ドリンクによるファスティング(断食)ダイエットについてまとめました。最も注意したいポイントをまとめると以下のようになります。

◎酵素ファスティング(断食)6つの注意点まとめ
1)「早く痩せたい」が為にファスティング(断食)をいきなり始める
2)短期集中型で我慢して体重を減らそうとして身体に負担がかかる
3)正常だった生理周期が不順になり、普段殆どない不正出血が出る
4)ファスティング(断食)はただ単に痩せることだけが目的ではない
5)ファスティングの目的は胃腸を休め老廃物を体内から排出する事
6)減食、断食、復食期間を設け計画的に行うことで身体の負担軽減

いかがでしょうか?ファスティング(断食)本来の目的と正しい取り組み方についてご理解頂けたのではないでしょうか?

ただ単に痩せることを主眼に我慢比べのようなファスティング(断食)をしても何も身体にとっていいことはありません。一時的に痩せてもいずれリバウンドするのがオチですよ。

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ナビゲーター:スージー

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サイト管理人・ナビゲーターのスージーです。このサイトでは便秘解消、ぽっこりお腹対策など同じ悩みをもつ人の菌活や酵素ダイエットに関する体験談をたくさん掲載しています。あなたの美肌生活の参考になれば幸いです。