菌活・酵素ダイエットでスリムに痩せる腸活美人

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酵素ドリンクは体にあわなければダイエット効果を発揮できないのか?


ダイエット目的で初めて酵素ドリンクを飲むあなたにとってその効果はとても重要な意味を持ちますね。実際に効果がなければお金が無駄になるし、やる意味がないですよね。

酵素ドリンクによるダイエットを始める前にそもそも“酵素”とはどのような栄養成分なのでしょうか?あなたはご存知でしょうか?

もしかしたら「酵素ダイエット」があなたの中でひとり歩きしていませんか?もしそうだとすれば「酵素ダイエット」は効果がなかった、と口コミしたり、評価する可能性が高いですね。

今回は酵素ドリンクによるダイエットの正しい考え方についてまとめました。是非、参考にして下さいね。

もくじ

1.そもそも酵素とは何なの?その正体と体にもたらす効果について
2.酵素ダイエットには疑問が残る?“食べながら痩せる”の意味
3.酵素ダイエットによる「置き換え」効果の注意点
4.まとめ


そもそも酵素とは何なの?その正体と体にもたらす効果について

「酵素」という言葉をよく聞きます。最近は健康サプリメントなどでも話題になっています。「酵素」とは一体どのようなものなのでしょうか?

1)酵素とは何ぞや?

酵素は体のいたるところにあって様々な反応に影響を与える必要な物質です。また酸素や水素などと異なり、あるひとつの物質を指す意味ではありません。

2)酵素を構成してる成分とは?

20種類のアミノ酸から様々に構成されたものがタンパク質です。酵素とは全てこのタンパク質から成る物質のことなのです。

3)酵素が体にもたらす効能とは?

酵素にも様々な種類があり、体の中における役割、その効果がそれぞれ異なります。例えば消化系の酵素やエネルギー系の酵素など。それぞれが異なる効能を持っているのです。

4)酵素についてまとめると・・

「酵素」とひとことで言っても様々な種類が体内に存在してるわけで、それぞれ異なる役割があり、それぞれが生命活動に欠かすことができないのです。そして酵素そのものにはダイエット効果はありません。

 

以上、「酵素」の正体と「酵素」の体内における役割についてまとめました。まとめると酵素そのものにはダイエット効果はないということになります。

では「酵素ダイエット」とはどういう意味なのでしょうか?次の項目をみていきましょう。

酵素ダイエットには疑問が残る?“食べながら痩せる”の意味

酵素ダイエットについては科学的な根拠がありません。また酵素は体に欠かせない栄養素であり、「体にあわなければダイエット効果がない」ということはあり得ない言い回しということになります。

では酵素ダイエットはウソなのでしょうか?またどういう意味なのでしょうか?あなたの中にある疑問にお答えしましょう。酵素ダイエットとは即ち「置き換えダイエット」のことです。「置き換え」とは「断食」して代わりに「酵素」を摂るということ。

最初は体を慣らすために1食置き換えから行います。例えば、夕食を断食して代わりに酵素ドリンクだけで済ます。このことによって1食分のカロリーが減り、摂取カロリーを抑えることができますね。

これを習慣化し、継続することで数週間から数か月で減量効果を発揮することが可能です。単なる食べないダイエット法ではなく、栄養摂取と食べる事を続けながら行うのが酵素ダイエットなのです。

酵素ダイエットによる「置き換え」効果の注意点

酵素ダイエットの効果は「置き換え」による摂取カロリー抑制による減量効果。そこで重要な意味を持つのが酵素ドリンクなど置き換えて飲むことによる“腹持ち感”です。

要するに置き換えを行うことで空腹感に耐え切れず、つい間食したり、置き換えをやめたりすると元の体重以上にほとんどの人がリバウンドしてしまいます。

また、もうひとつ注意したいのが、即効性を求めるあまり、短期間の置き換えで急激に痩せた人は脂肪だけではなく、筋肉も減ってしまい、筋力低下に繋がる点。一時的な効果の代償はとても大きいのです。

要するに酵素ダイエットとは、健康管理(体重管理と栄養管理)によって体に負担をかけず、徐々に習慣化して数週間から数か月かけて減量効果に繋げるダイエット法です。単に飲むだけで痩せると思ってるあなたは絶対にやめましょう。違う方法を選択して下さい。

まとめ

今回は酵素ダイエットに関する勘違いの“あるある体験”をまとめました。酵素について理解のない人は、酵素ドリンクを飲むだけで痩せると思って飲むことが多いようです。酵素ドリンクは効果がない、と言ってるのはこういう人達です。

でも酵素ドリンク、即ち酵素そのものには痩せる効能はありません。では酵素ダイエットとはどうすればいいのか?それはファスティング(断食)による「置き換えダイエット」を意味するダイエット法になります。

身体に負担がかからないように徐々にファスティング(断食)による置き換えで慣らしていき、少しずつ身体する。健康管理を徹底して食生活として習慣化することでデトックス効果を生み出すことで“痩せる”効果を数か月かけて生み出すのです。

よって短期間で効果を急ぐあまり、急激なファスティング(断食)で一気に体重を落とすことはできますが、同時に身体の健康状態も悪化させ、リバウンドする可能性も高くなります。

酵素ダイエットの目的は、ファスティング(断食)による置き換えを習慣化して食生活から健康管理を徹底して“痩せた”状態を維持することです。一時的な減量ですぐリバウンドしていたのでは意味はありません。

ナビゲーター:スージー

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サイト管理人・ナビゲーターのスージーです。このサイトでは便秘解消、ぽっこりお腹対策など同じ悩みをもつ人の菌活や酵素ダイエットに関する体験談をたくさん掲載しています。あなたの美肌生活の参考になれば幸いです。