菌活・酵素ダイエットでスリムに痩せる腸活美人

からだの中から美しくスリムに、乳酸菌と酵素で手に入れるあなただけの美ボディと美肌

酵素ダイエットの「置き換え」をやめるとリバウンドするのはなぜ?


酵素ダイエットは1ケ月単位で痩せたかどうかの結果を検証するダイエット法だということをあなたは理解していますか?まずこの部分を理解していなければダイエットに失敗する可能性が高いですね。

酵素ダイエットは「置き換え」が基本であることは当サイトでも紹介しています。置き換えを習慣化することで数か月後に「痩せた」と実感できる▲3~5㎏の減量が可能となります。

そのために必要なのは、健康管理とバランスの取れた食生活。酵素ダイエット、置き換え、リバウンド、食生活との関係についてまとめました。あなたの参考になれば幸いです。

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酵素ダイエットで痩せた人は「置き換え」をやめるとリバウンドする?

酵素ダイエットはファスティング(断食)を基本とします。ファスティング(断食)即ち、置き換えで痩せた体は置き換えをやめてもとの食生活に戻ると確実にリバウンドします。

理由は簡単です。痩せていたのはファスティング(断食)によって摂取カロリーを抑えることができていたから。食生活をもどすことで摂取カロリーまで元にもどる、もしくは反動でつい食べ過ぎてしまう。これが確実にリバウンドするといった理由です。

結局、食べる量を減らす「食事制限」は空腹で長続きしない、必要な栄養が不足してしまい体に悪い、無駄な間食をしてしまう確率が増えるという逆効果をもたらすのです。

酵素ダイエットで大事なことは、摂取カロリーを抑えながら必要な栄養バランスを保つことです。そのためには食生活習慣の見直し、食物繊維の意識的な摂取が必要です。

酵素ダイエットの落とし穴「食事の管理」不足に注意

酵素ダイエットはファスティング(断食)による置き換えが基本であることはすでに紹介の通りです。その置き換えによってカロリー摂取は抑制できますが、「食事の管理」ができない人が多く、身体に負担をかけてしまうケースが多いのです。

では「食事の管理」とはどういうことでしょうか?摂取カロリーを抑えながら栄養バランスを保つこと。一見、矛盾した話ですがこれが大事な要素になってくるのです。「食事の管理」ができなければダイエットに失敗します。そして「酵素ダイエット」は効果がない、という評価なってしまうのです。

体重が落ち始めてきた時に栄養バランスが崩れていると身体は骨からカルシウムを補給しようとします。そうすると骨の栄養素が不足してホルモンバランスが崩れてしまいます。脂肪を燃やすためにはタンパク質や炭水化物は欠かせません。乳製品も定期的に摂り続けることも必要なのです。

酵素ドリンクの本当の役割とその効果とは?

痩せる効果もないのに酵素ドリンクをなぜ置き換えに飲むのか?あなたは考えたことありますか?これはファスティング(断食)による空腹感を満たすためなのです。

よって酵素ドリンクの味に馴染めるのか?毎日飲み続けるうえでこれは大事な要素になって来ます。例えば、野菜を多く摂取して満腹感を先に与えて食べ過ぎを防ぐ原理と似ていますね。酵素ドリンクで満たされれば、ファスティング(断食)も苦にならないでしょう。

これが酵素ドリンクの本当の役割なのです。習慣化することが大事といいましたが、身体が慣れてくると空腹を我慢する必要もなくなり、間食することもなくなります。あとは運動習慣を並行して身に付ければ、まさに“鬼に金棒”です。

まとめ

酵素ダイエットとリバウンドについてまとめました。「酵素ドリンクを飲んでも痩せない」「ダイエットに失敗した」という人の殆どが「食事の管理」が出来ていません。

「酵素ダイエット」も効果があるのかどうか?最初はあなたも「本当のところどうなの?」と思ったかもしれません。「酵素ダイエット」は置き換えが基本である以上、摂取カロリーを抑えながら栄養バランスを維持することが必要となります。

でもこの矛盾したような「摂取カロリーを抑える」ことと「栄養バランス」を維持することが出来ないのでダイエットに失敗するのです。

よって「酵素ダイエット」はファスティング(断食)が必要で置き換えが基本であることを理解し、「なぜ酵素ドリンクを飲むのか?」まで理解していないと長続きせず、ダイエットそのものに失敗する可能性が高くなるのです。

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ナビゲーター:スージー

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サイト管理人・ナビゲーターのスージーです。このサイトでは便秘解消、ぽっこりお腹対策など同じ悩みをもつ人の菌活や酵素ダイエットに関する体験談をたくさん掲載しています。あなたの美肌生活の参考になれば幸いです。