菌活・酵素ダイエットでスリムに痩せる腸活美人

からだの中から美しくスリムに、乳酸菌と酵素で手に入れるあなただけの美ボディと美肌

酵素ダイエットで痩せない理由は?一食置き換えでは不充分なのか?

酵素ダイエットで痩せいない理由を置き換えする食事の回数に求めていませんか?また、一食置き換えはしてるもののあと二食は食べ過ぎていませんか?

酵素ダイエットで痩せる事は置き換えする食事の回数に必ずしも左右されるものではありません。一食置き換えをひと月続けて10㎏痩せたという口コミに振り回されていませんか?

今回はあなたが酵素ダイエットしても痩せない理由についてまとめました。是非、参考にして下さいね。

もくじ

1.酵素ダイエットで急激に痩せた人気タレントたちに共通するのは?
2.酵素に求めるのは「痩せる」ではなく「体質改善」が正解
3.酵素ダイエットに焦りは禁物?理想は3ケ月で3~5㎏ペース
4.酵素ダイエットは生理周期やホルモンバランスに左右されやすい?
5.酵素ダイエットで大切なのは栄養バランス、筋力維持による代謝アップ
6.極端な食事制限による酵素ダイエットの落とし穴とは?
7.まとめ


酵素ダイエットで急激に痩せた人気タレントたちに共通するのは?

「酵素ダイエットを始めて●週間で▲■㎏私は痩せました」という人気タレント、芸能人の口コミに憧れて自分も酵素ダイエットに挑戦しようとあなたも思っていませんか?

酵素ダイエットで急激に痩せた人気タレント、芸能人には共通する事があります。それはほとんどのタレントが「暴飲暴食」など不規則な食生活を送って太ったタイプだから。

酵素による置き換えダイエットで体質改善を行いつつ、食事制限も並行して行った結果、急激に痩せたという事例です。確実に体重を減らして痩せたいというあなたはファステング(断食)を基本とする酵素ダイエットに挑戦してみるのもいいでしょう。

注意したいのが一食置き換えをしてあとの生活習慣はそのまま変わらないという人が結構います。あなたは大丈夫ですか?

◎酵素ダイエットで重要なポイント
・一食置き換えだけで安心していないか
・毎日規則正しい生活習慣を送っている
・栄養バランスを考慮した食生活を意識
・食物繊維が豊富な食材を食べる習慣
・酵素ドリンクは無添加のものを選ぶ

特に人気タレントが痩せたと口コミ紹介して広告している酵素ドリンクに限って添加物を使用したものが多いから注意しましょう。酵素ドリンクは無添加のものを選びましょう。



酵素に求めるのは「痩せる」ではなく「体質改善」が正解

酵素ダイエットでまず注意したいのが焦って結果を出そうとしないこと。効果がないと焦って身体に負担のかかるダイエットをしないことです。

特に女性の場合、酵素ダイエットを始めた時は、生理周期のタイミングもあり、最初のうちはなかなか効果が出ず、なかなか痩せないのはよくあること。焦らずしっかり取り組めるかが大切です。

酵素ドリンクを飲み続けるのは食事制限してるなかでも栄養バランスが維持できるようにするためです。確実に体質は改善され、ある日を境に体重が落ち始めます。焦って無理な食事制限を始めたりするのは身体に負担をかけ、逆効果になるので注意しましょう。

酵素ダイエットは「痩せる」ことが目的ではなく、「体質改善」を目指しましょう。代謝能力の高い身体を作り上げることを目標とし、その結果として無駄な体重を削ぎ落すことを意識しましょう。



酵素ダイエットに焦りは禁物?理想は3ケ月で3~5㎏ペース

酵素ダイエットで焦ることは決していい結果を得ることが出来ません。理想的なのは3,4ケ月をかけて3~5㎏痩せれば合格点です。「えっ!10㎏とか痩せないの?」というあなたは特に注意しましょう。

マスコミなどで人気タレントの成功例を紹介する際、いつの間にか酵素ダイエットは急激に短期間で▲■㎏も痩せるという印象が定着してしまいましたね。ここが落とし穴となり、結果が出ない人が増え続けているのです。

一食置き換えの食事制限からスタートし、最初の数週間からひと月目はほとんど変化がなくとも焦らないようにしましょう。可能であれば軽いジョギングやウォーキングなど運動習慣も身につけると良いです。

体重や見た目で変化が現れなくても体の内面では確実に体質改善が進んでいます。継続することで体重に変化が現れてきます。あとは痩せやすい体質になってるので引き続き酵素ダイエットを実践すればさらに痩せることも可能です。

酵素ダイエットは生理周期やホルモンバランスに左右されやすい?

女性には生理周期やホルモンバランスの影響で痩せやすい時期、痩せにくい時期が存在します。よって酵素ダイエットの結果もひと月単位で結果を見るようにしましょう。

特に酵素ダイエットでは最初の1ケ月は何も変化が出ないと思っていいでしょう。ここで焦る人は「酵素ダイエットは痩せない」と言って挫折する人が非常に多いのです。

最近は糖質ダイエットに代表されるように摂取する総カロリーを意識するというよりは、糖質やたんぱく質、ビタミン、ミネラルなど各種栄養素を制限し、急激に痩せるものが主流になりつつあるようです。

このような栄養素を制限するダイエットは即効性があることで注目されていますが、リバウンドしやすく、身体に負担がかかり、様々な健康被害をもたらす原因にもなります。ダイエット中であっても栄養バランスには注意が必要です。



酵素ダイエットで大切なのは栄養バランス、筋力維持による代謝アップ

酵素ダイエットを継続するポイントは、健康的で規則正しい生活を中心とした習慣を身につける事。これがリバウンドせずに大きな効果をもたらす近道といえます。

置き換えなどによる食事制限のなかでも栄養バランスを維持、規則正しい生活習慣を基本として酵素ダイエットを正しく実践すれば、よりその効果も高まります。また、筋力を維持することで代謝能力も向上し、アンチエイジング効果も生み出します。

◎酵素ダイエットと併行、維持したい生活習慣
・酵素を飲むことによる栄養バランスの維持
・規則正しい生活習慣と質の高い睡眠時間確保
・減量の停滞期は運動を増やすなど筋力維持
・栄養バランスと筋力維持による代謝アップ

運動習慣でいえば、軽いジョギングで脂肪燃焼効果、細胞の活性化によってハリのある若々しい美肌、食生活面では栄養バランスの取れた食事で太りにくい体質への改善、質の高い睡眠をとる事で疲労や毒素をリセットして若くて元気な身体を作り上げることが先決です。



極端な食事制限による酵素ダイエットの落とし穴とは?

一食置き換えダイエットは紹介してきたとおり、数か月単位でその結果を健康維持しながら出していくという手法です。身体に負担をかけず徐々に体重を落としていくやり方。

でも短期間で確実に「痩せる」ということに着目すれば、一気に体重を落とすことが出来る方法と言っても過言ではありません。そのかわり筋力も低下、栄養不足から骨もカルシウムの不足等でもろくなります。

急激に痩せて筋力が低下するということは代謝能力も落ちるということ。全身の細胞で代謝能力がダウンしてしまうと人間は太りやすい体質になってしまいます。いずれ食生活を元にもどすと一気に体重が元に戻ってしまうのです。これがリバウンドの正体です。



まとめ

人気タレント、芸能人を使った酵素ドリンクの効果はあまり信用しない方がいいという意見もありますね。一概にすべてがウソだというつもりはありません。酵素ドリンクを選ぶ時の基準は飲みやすさと含有成分、栄養素と無添加であること。

酵素ダイエットにおいて酵素を飲むだけで痩せると思ってる人は絶対に酵素ドリンクを買わないようにしましょう。理由は簡単、絶対に痩せることが出来ないから。絶対に買わないでください。

酵素ダイエットを継続しながら、栄養バランスを整え、適度な運動習慣によって筋力を維持して代謝能力アップを意識する事。これが酵素ダイエットで痩せる秘訣です。ここで言う酵素の役割は、代謝能力を維持できる体質への改善でもあるのです。

酵素を飲む目的は、痩せやすい身体を作るための「体質改善」であって、飲んで「痩せる」事ではないのです。日々の健康生活の中で規則正しい生活習慣を送り、酵素ダイエットによる一食置き換えを習慣化する。そして数か月かけて体質を改善し痩せる。

これが身体に負担をかけずにすむ本当の意味での「酵素ダイエット」なのです。

ナビゲーター:スージー

ナビゲーター:スージー

サイト管理人・ナビゲーターのスージーです。このサイトでは便秘解消、ぽっこりお腹対策など同じ悩みをもつ人の菌活や酵素ダイエットに関する体験談をたくさん掲載しています。あなたの美肌生活の参考になれば幸いです。