菌活・酵素ダイエットでスリムに痩せる腸活美人

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酵素ダイエットで何回も失敗する人の勘違いと注意したい落とし穴


酵素ダイエットの勘違い、落とし穴と言われる“ファスティング”が広まったのは明らかに人気モデルや芸能人の口コミからです。「私が痩せたのはこれです!」的なやつです。

そしてその宣伝CMを見て「私もこれなら痩せられるかも!?」と深く考えず、世間に広まったと言っても過言ではありません。今回は酵素ダイエットで何回も失敗する人の勘違い、落とし穴の正体についてまとめました。

決して人気モデルの口コミばかりが原因ではありませんよ。早速見ていきましょう。

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もくじ

1.酵素ダイエットの失敗?ファステング(断食)しても痩せない理由
2.酵素ダイエットで失敗を繰り返さない為にプチ断食の正しい取り組み法
3.酵素ダイエットに何回も失敗する理由とは?勘違いの正体について
4.まとめ


酵素ダイエットの失敗?ファステング(断食)しても痩せない理由

ファスティングダイエットを初めて数ケ月もすると体が少し慣れてくるせいか、4~6日間の断食をしても1~2㎏程度しか痩せないことがあります。これはなぜでしょうか?

最初のうちは3日の断食で3㎏とか痩せていたのにです。ファスティングしても痩せない理由には様々な要因が考えられます。

◎ファスティングしても痩せない理由
・身体が断食の状態、空腹に慣れてしまってある一定以上は体重が安定してしまう
・知らず知らずのうちに回復食の摂取に失敗してリバウンドしてることに気付かない
・ファスティングはダイエットの中でも非常に繊細で知識も必要とする対処法
・痩せる事ばかりに眼が眩んで栄養、カロリー不足の状態で運動をすると老化を促進

以上、ファスティングは酵素ダイエットの中でも非常に繊細な取り組みと知識が必要です。取り組むときはトレーナーなどについて貰いましょう。素人がいきなり始めても失敗する確率が非常に高くなるだけです。

酵素ダイエットで失敗を繰り返さない為にプチ断食の正しい取り組み法

酵素ドリンクによる酵素ダイエットを2日程度考えています。リバウンドしないようにする方法はあるのでしょうか?

単なる酵素ダイエットによるプチ断食のみの方法なのか?それとも酵素と一緒にヨーグルトや豆乳を取り入れる方法なのか?

酵素ダイエットによるプチ断食は、その取り組み方を間違えるとかえって太る結果に終わることが多いようですね。理由は簡単、減量した体は断食を終えた時点で非常にリバウンドしやすい体質になってるからです。

また、プチ断食はたんぱく質、カルシウム、ビタミン類、炭水化物が不足してしまい、健康に悪い方法なのでダイエット法としてはおすすめできる手法ではありません。特に炭水化物をカットすると脳を動かす栄養素が不足して身体にも悪影響を及ぼします。

健康的に痩せる方法として主食を半分にするダイエット法があります。しかもこれが効果抜群なのです。そこまでシャカリキに運動しなくてもいいのが最大のメリットです。

その言葉の通り、主食のご飯、めん類、パンなどの主食を半分にするダイエット法です。おかずの量は変えずに、たんぱく質、カルシウム、ビタミンは充分に摂ることができます。これなら栄養バランスを崩すことなく、継続できる健康的な痩せ方なのです。

酵素ダイエットに何回も失敗する理由とは?勘違いの正体について

短期間でのダイエットは決して痩せたとはいえません。必ずしも「体重が減る=痩せる」というわけではないということをまず理解しましょう。

ダイエットとは即ち、体重が増える原因となった習慣を改善しつつ、その習慣をずっと続けることに意味があります。成果は短期間で決して出るわけではありません。

そう、先ほどから述べてる「短期間のダイエット」がダイエットに対する勘違いの正体なのです。短期間で痩せる=リバウンドしやすい体質になる、ということを理解しましょう。

ダイエットとは栄養を整えるということでもあります。そのいくつかの方法をまとめましたので参考にして下さい。

水を1日2リットル以上飲む

ペットボトルや浄水器のきれいな水を毎日2リットル以上飲む習慣を身につけましょう。代謝能力のアップやデトックス効果をもたらします。特に女性は顔や手足のむくみも解消され、効果を実感する人がとても多いです。

食事による栄養を整える

食べ過ぎないため、太らないために腹八分目といわず、腹七分から六分くらいで抑える習慣を身につけましょう。野菜など食物繊維を積極的に摂るようにしましょう。天然のサプリメントや酵素ドリンクによる栄養補助食品も効果的です。

週に一度の定期的な運動

ジムでの軽いランニング60分、風呂上がりの腹筋、筋トレなど定期的な運動習慣はとても大切です。時間がないあなたは半身浴がおすすめです。水を毎日2リットル以上飲む、栄養を整えるのと並行して運動習慣を身につけるとリバウンドしにくい痩せ方ができます。

 

以上、ダイエットで痩せる為の方法には様々なものがあります。何事も継続が大切。ストレスなくあなたにあった方法を見つけるのがいちばんです。

まとめ

ファスティングダイエットを初めて数ケ月もすると体が少し慣れてくる
・断食に体が慣れると4~6日間の断食をしても1~2㎏程度しか痩せない
ファスティングしても痩せない理由には様々な要因が考えられる
・身体が断食の状態、空腹に慣れてしまってある一定以上は体重が安定してしまう
・知らず知らずのうちに回復食の摂取に失敗してリバウンドしてることに気付かない
ファスティングはダイエットの中でも非常に繊細で知識も必要とする対処法
・痩せる事ばかりに眼が眩んで栄養、カロリー不足の状態で運動をすると老化を促進
・酵素ダイエットによるプチ断食は取り組み方を間違えるとかえって太る
・減量した体は断食を終えた時点で非常にリバウンドしやすい体質になってるから
・健康的に痩せる方法として主食を半分にするダイエット法があります
・その言葉の通り、主食のご飯、めん類、パンなどの主食を半分にするダイエット法
・必ずしも「体重が減る=痩せる」というわけではないということを理解しよう
・ダイエットとは体重増加の習慣を改善しつつ、その習慣をずっと続けること

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ナビゲーター:スージー

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サイト管理人・ナビゲーターのスージーです。このサイトでは便秘解消、ぽっこりお腹対策など同じ悩みをもつ人の菌活や酵素ダイエットに関する体験談をたくさん掲載しています。あなたの美肌生活の参考になれば幸いです。