菌活・酵素ダイエットでスリムに痩せる腸活美人

からだの中から美しくスリムに、乳酸菌と酵素で手に入れるあなただけの美ボディと美肌

ダイエットで痩せるための筋トレは新陳代謝の向上にも役立つ

今回はデスクワークをしているTさん43歳の体験談。彼女はダイエット食品や筋トレなど若い頃から様々なダイエットをいくつか試してたようです。

彼女の気付きで素晴らしいのが加齢とともに衰える代謝能力を補うために筋トレを取り入れたこと。そして40代になった今、健康を意識して酵素ダイエットに取り組んでいます。Tさんの体験談について早速見ていきましょう。

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ダイエット食品の置き換えで痩せることに成功した20代

20代半ば頃、ある会社のダイエット食品が美味しく続けやすいという口コミを見ました。私はそのダイエット食品を購入し、1食置き換えダイエットをしたことがあります。

自分でダイエットメニューを考えて調理する手間が省けて楽でした。実際に購入して、毎日その食品を食べていたら2週間で数キロ痩せることができたのです。

その当時はこのまま続けたらスッキリ綺麗に痩せることができると思っていました。でも途中で生活のリズムが変わり、それまでより体を動かす機会が多くなってきたのです。

体を動かす機会が多くなるとダイエット食ではとてもお腹がもたなくなってきたのです。その時点で私は1食置き換えダイエットはとりあえず終わりにしました。

ダイエットで痩せる為に代謝を向上する筋トレの必要性を実感

なぜ、私が置き換えダイエットをやめたのか?それは置き換えダイエット体を動かさない生活をしている人向きのダイエット方法だと感じたからです。

それから10年以上たってから、また1食置き換えダイエットをしようと思いました。でも20代であった当時と比べて代謝が明らかに落ちていました。代謝を向上させるには筋力が必要ということを知り、筋トレも同時に行うことにしたのです。

筋トレといっても、ジムで毎日ハードなトレーニングをしていたわけではありません。ヨガを少しかじった柔軟体操を毎日していました。

このゆるい筋トレは場所をとらないのでとても続けやすかったのです。体が少し柔らかくなり、筋肉もついたのですが痩せることはありませんでした。この時、加齢とともに痩せづらくなるのは本当なんだという実感でいっぱいでした。

酵素ダイエットで健康的かつストレスフリーに痩せる“継続は力なり”

私が現在、実行しているダイエットは酵素ダイエットです。酵素は消化を助けるなどの役割を果たし人間の体には欠かせない成分。但し、どんどん減っていく成分でもあります。

その為、今では酵素摂取を意識した食生活を少しずつ始めています。また酵素ドリンクによる1食置き換えダイエットも始めました。私が飲んでいるのはベルタ酵素です。

食材から酵素を摂取することはとても大事なこと。でも忙しい日々の生活のなかで酵素をしっかり摂取したいのであれば酵素ドリンクや酵素サプリを取り入れましょう。

そもそも酵素ドリンクは、昔はとても不味いものが多かったと聞きます。でも私が飲んでいるベルタ酵素ドリンクはとても飲みやすい。私はベルタ酵素を豆乳で割って飲んでいます。酵素と豆乳の栄養どちらも一度にとることができ、まさに一石二鳥。

豆乳を混ぜるだけなので手間もかからず簡単に飲むことができます。ストレスなく体型を維持できて健康にもいいので今でも飲み続けています。

まとめ

酵素ダイエットをするその一方でおやつなど間食をいつも通り食べていたのでは、まず痩せることはできません。酵素ドリンクを単に飲むだけでなく、間食は少しずつ減らす必要があります。

でもいきなりおやつなど間食を全部カットすると精神的にストレスを感じて逆効果になります。ストレスによる反動でよりたくさん食べてしまうリバウンド。ダイエットで最も怖いのはリバウンドして挫折することですからね。

酵素を意識した食材選びと栄養バランスを考えた食生活は健康生活に欠かせません。また酵素ドリンクを飲んで体に無理のない置き換えダイエットも続けたいですね。

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